Jadi anda perlu pastikan untuk tidur lebih awal pada setiap malam agar tempoh waktu tidur yang mencukupi dapat dicapai. Aktiviti bersenam dipercayai mampu menjadikan fikiran dan minda kita menjadi lebih tenang dengan pertambahan pengeluaran hormon Endorphin di dalam badan. Hormon ini membantu dalam menjadikan mood kita menjadi lebih baik https://micka863pwe9.wikicarrier.com/user