กรณีนี้ก็เช่นเดียวกันกับคนที่มีรูปร่างผอม แต่กลับไม่เห็นซิกแพค เนื่องจากมีการสะสมไขมันที่ท้องมากกว่าส่วนอื่นหรือ เป็นกลุ่มอ้วนลงพุง การจะลดไขมันรอบพุงจึงต้องทำทั้งการควบคุมโภชนาการและการออกกำลังกายควบคู่กัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างเต็มที่ ควรเคลื่อนไหวให้นิ่งและช้า หายใจให้สม่ำเสมอ และโฟกัสการเกร็งกล้ามเนื้อให้ถูกจุด โดยรักษาตำแหน่งของสะโพกและหลังไม่ให้เคลื่อนไหว พลังโปรตีนจากพ... https://mcmasterw740def9.blog-kids.com/profile