Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres de sopa do carne moída ensopada ou 120 g do camarãeste grelhado + ½ xícara de macarrãeste nenhumas glúten utilizando molho do espinafre; While pen size may vary depending on volume, the steps to https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share