کسانی که سن بالای ۱۹ سال دارند با افرادی که کودک هستند، به مقادیر متفاوتی از ویتامین آ در روز نیاز پیدا می‌کنند. با خوردن یک موز، بدن انواع ویتامین‌ها در میوه‌ها را دریافت می‌کند. کاهش التهاب: ویتامین سی دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب در https://trumanz481glp9.wikiinside.com/user