نناقش في المقال التالي أسباب تقلب المزاج عند النساء ومدى تأثير هرمون الإستروجين على الحالة المزاجية للمرأة. ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة، لأنها تحفز إفراز الإندورفين المعروف بهرمون السعادة وتقلل التوتر. متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تحدث لدى النساء قبل أسبوع إلى أسبوعين من https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html